Ciao ragazze!
Sono arrivata ieri al quindicesimo giorno di queste due challenges di cui i avevo parlato QUI!
Di cosa si tratta? Praticamente consiste nel seguire queste due tabelle di esercizi per un mese (ovviamente ne potevo seguire anche solo una, ma ho preferito allenarmi di più, dopo aver passato un inverno senza fare alcuno sport)
Ci tenevo a farvi sapere come mi sto trovando e se sto notando i risultati, a metà del percorso...
Per quanto riguarda la squat challenge, sto cominciando a vedere i primi risultati, e sono davvero contenta, visto che è solo poco più di 2 settimane che ho iniziato! La cosa mi sta spronando sempre di più, se inizio a vedere dei risultati adesso, mi chiedo cosa possa succedere dopo alcuni mesi di allenamento!! Ora sta diventando davvero dura e difficile (diciamo che fino a 100 squat li riesco a fare senza troppi problemi, ma dopo... diventa atroce!! Sopratutto perché mi comincia a mancare il fiato :( ). Ovviamente i 100 e passa squat li divido in varie serie, a seconda di quando riesco quel giorno a farne di seguito.
Per quanto riguarda la crunch challenge.. non sto ancora notando dei risultati, forse necessita ancora di più tempo. Mi sta venendo decisamente più semplice rispetto alla "squat challenge", in quanto il problema fiato diventa di secondaria importanza. Penso di concludere questa sfida e poi, se non riesco a notare i risultati che invece avrei voluto ottenere, di iniziare appena finita questa una nuova challenge, incentrata sugli addominali, più difficile e più dura.
Insomma ragazze, se non avete ancora iniziato.. è arrivato il vostro momento!!
Se non avete iniziato 15 giorni fa, perché non iniziate oggi?
Così quando vi racconterò dei risultati alla fine del percorso, voi invece mi parlerete dei vostri primi risultati a metà della challenge!
Forza ragazze!
Se avete domande, lasciatele qui sotto, vi risponderò sicuramente.
Un bacione bellezze,
Secondo me 100 di ognuna sono troppe! Io vado in palestra da anni e il personal trainer che mi seguiva mi ha spiegato che è inutile, se non controproducente, fare un elevata serie di esercizi perché il muscolo anziché fortificarsi si indebolisce e si va ad intaccare la massa magra provocando un sacco di danni. Come è dannoso anche fare esercizio tutti i giorni: il muscolo infatti ha bisogno di almeno un giorno per ricostruirsi dopo essersi "spezzato" con l'allenamento, caricarlo di ulteriori sforzi non è buono.
RispondiEliminaBe certo questo è solo il mio punto di vista però ti consiglio di informarti, soprattutto quando dici che ti manca il respiro. Non vuole essere assolutamente una critica, ognuno è libero di fare ciò che vuole! :)
In bocca al lupo cara!
Un bacione :*
www.milleunrossetto.blogspot.it
Thanks for visiting my blog, i followed you via GFC #95 I will be waiting for you in my blog to do the same :)
RispondiEliminawww.sarahrizaga.blogspot.com
io ultimamente faccio mea culpa ma mi sto impigrendo troppo!!! Un bacione e complimenti per i tuoi risultati
RispondiEliminahttp://glampond.blogspot.it
Devo troppo iniziare!!!!
RispondiEliminaUn abbraccio cara!!!!
www.lagattarosablog.it
molto intenso come allenamento! in bocca al lupo
RispondiEliminaDon't Call Me Fashion Blogger
Facebook
Bloglovin'
Crepi il lupo :)
EliminaI need to do this!
RispondiEliminaTHE PINK ELEPHANT SHOE | FACEBOOK | YOUTUBE CHANNEL |
Mia sorella lo fa, ora devo iniziare pure io
RispondiEliminaCultureandtrend
Come si trova tua sorella:)?
EliminaGood luck with your goal, girl!
RispondiEliminaxox
Lenya
FashionDreams&Lifestyle
Thanks :)
EliminaIo ho finito l'allenamento dei 7 giorni e adesso ho cominciato ad andare a correre...però mi ispirano questi allenamenti :) Da settimana prossima comincio pure io ;*
RispondiEliminaBaci
Fammi sapere :*
EliminaSe solo non fossi troppo pigra... xD baci
RispondiEliminawww.anelloapois.com
wow, great program :)
RispondiEliminaUltimamente non sto facendo granchè ma a giorni ho deciso di iniziare la sparlatissima Bikini Body Guide di Kayla. Vediamo un po' come va!
RispondiEliminahttp://anotherearthpink.blogspot.it/
Ho iniziato anch'io proprio oggi questo programma! Spero in bene!
RispondiEliminaDa qualche giorno ho aperto anche io un blog! Spero gli darai un'occhiata!
Mi hai convinta io ero arrivata al 5 giorno ed avevo abbandonato,ma ora riinizio più motivata di prima! <3
RispondiEliminaTrovo che la bbg sia forse più equilibrata.. Anche io ho provato lo squat challenge.. e insieme ai risultati mi è comparso il dolore al ginocchio quindi ho lasciato perdere!
RispondiEliminaThis is great, I should do this!
RispondiEliminaObsessed Fashion Blog
Fantastic post dear! Hope you have a lovely day.
RispondiElimina** I'm inviting you to join Love, Beauty Bloggers on facebook. A place for beauty and fashion bloggers from all over the world to promote their latest posts!
BEAUTYEDITER.COM
Passo per un saluto veloce, buona serata dolcezza!
RispondiEliminaAlice Cerea,
BABYWHATSUP.COM
ciao! Volevo dirti che dopo un bel po' di tempo sono tornata a scrivere sul mio blog e che mi farebbe molto piacere che tu gli dessi un'occhiata...
RispondiEliminaHo voluto dargli una nuova veste! A presto! :)
LoStraordinarioMondoDiUnaStudentessaSottoEsameDiLuisaNapolitano
very nice
RispondiEliminanew post
http://melodyjacob1.blogspot.com/2015/10/boho-boots-with-fringe.html
Ciao, sono una tua lettrice già da diverso tempo. mi sono permessa di taggarti in un post che dovrebbe essere on line tra poco, non ricordo se l'hai già fatto o no, se nel caso ti facesse piacere rispondere ne sarei contenta.
RispondiEliminaio sono molto pigra ma avrei bisogno di tonificare assolutamente, lo ammetto
RispondiEliminabuon weekend
<<< tr3ndygirl fashion & beauty blog >>>
un abbraccio